NUTRICIÓN

Humus de remolacha

Hacer humus en casa es muy fácil, solo necesitamos una batidora (nosotros usamos la americana, pero sirve cualquier tipo de robot de cocina). Además, el color rosa del humus de remolacha mola mucho.

Zumo de zanahoria, manzana y espinacas

Este zumo de zanahoria con espinacas y manzana es ideal para purificar todo tu organismo. Un vaso de zumo de zanahorias es una fuente inagotable de beneficios para la salud: perfecto para mantener la salud bucal y para aliviar el estreñimiento o las molestias gástricas.

Receta del tabulé

¿Sabéis lo que es el tabulé? Si no estáis familiarizados con la comida procedente del mundo árabe, seguramente os suene su nombre, pero poco más.

EN FORMA

Running, 6 consejos para principiantes

¿Has decidido empezar a correr para mejorar su condición física?
Antes de atarte los zapatos y lanzarte a la calle, echa un vistazo a estos útiles consejos para principiantes.

Ejercicios hipopresivos para trabajar tus abdominales

¿Has oído hablar de los abdominales hipopresivos?
Este tipo de ejercicios son cada vez más populares. Los ejercicios hipopresivos para reducir cintura se basan en la ejecución de posturas y movimientos que logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné.

3 ejercicios para reducir barriga y tonificar glúteos

Sin duda, la grasa del vientre no es agradable, pero lo peor es que puede llegar a afectar la salud a largo plazo, si no se limita en el momento adecuado.
Para eliminar la grasa abdominal necesitas hacer algunos cambios de estilo de vida para conseguir un vientre plano.

BELLEZA

Hidrata tu pelo con una mascarilla de yogur y miel

La miel es uno de los aliados más poderosos con los que cuentas en casa para tus trucos de belleza. Por su lado, el yogur se utiliza en trucos de belleza para hidratar y nutrir tanto la piel y como el cabello. Así, estos dos ingredientes combinados ofrecen una gran cantidad de vitaminas, flavonoides y antioxidantes idóneos para tratar los problemas capilares.

Crema exfoliante de limón para pieles grasas

Para mantener una piel fresca y joven, libre de impurezas, es importante exfoliar la piel al menos una vez a la semana para eliminar todas las células muertas de la piel y prevenir los puntos negros.

Consejos para cuidar tu pelo también en verano

El cabello es una de las partes del cuerpo que más sufre por las actividades solemos hacer en verano. El cabello se reseca por el sol, la humedad y el cloro de la piscina o el salitre del mar, por eso es tan importante mantener una rutina de cuidados que te ayuden a mantenerlo hidratado.

VIDA SANA

Pon en forma tu suelo pélvico

Poner en forma nuestro suelo pélvico es casi tan importante como el resto del cuerpo, ya que los músculos del suelo pélvico sostienen la parte baja del abdomen y permiten que los esfínteres cumplan con su función adecuadamente.
Fortalece la musculatura pélvica trabajando ejercicios kejel correctamente.

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