Los cuidados mas importantes para los pies de un runner


Si eres un Runner deberás de cuidar tus pies, al igual que hace un pianista con sus manos.Cuidados de los pies de un corredor

A continuación te describimos los cuidados mas importantes para cuidar los pies y mantenerlos sanos.

Usa zapatillas adecuadas para correr

Lo primero y más importante es el uso de unas buenas zapatillas de running.

Estas zapatillas deben estar ajustadas al pie sin llegar a apretar, tampoco deberán ser mas anchas o que estén sueltas, ya que esto provocaría ampollas por los roces.

Además podríamos tener lesiones en esguinces o en las rodillas, o una tendinitis debido a que no pisamos correctamente el suelo al correr.

Calcetines adecuados para running

Las zapatillas no son todo lo importante, también lo son los calcetines de running.

Estos calcetines están hechos con materiales de buena calidad, son transpirables, absorben la humedad y son ligeros.

A diferencia de las zapatillas, los calcetines son más económicos y puedes siempre tener a tu disposición un par en buenas condiciones cuando vayas a salir a correr.

Te queremos recomendar una tienda especializada en calcetines de running, Kamuabu.

La piel de tus pies hidratada

La piel de los pies suele estar muy castigada, suele estar bastante seca, y eso puede provocar fisuras en el talón.

Correr en ese estado puede llegar a provocar que esas fisuras se agranden y sea un lugar propicio para que las bacterias provoquen infecciones.

Para remediar eso es recomentable usar crema hidratante en la piel de tus pies diariamente. Muchos corredores usan aceite de argán.

Cura bien las ampollas

Si eres corredor, vas a tener ampollas, o las habrás tenido ya.

No perfores o rompas las ampollas. Límpiala bien y cúbrela con una tirita.

Las ampollas salen por usar zapatillas que no se ajustan bien a los pies.

Usa la terapia de frio

Los pies se calientan y acaban hinchándose. Un remedio que se puede realizar es sumergir los pies en un recipiente con agua y hielo durante un cuarto de hora.

La hinchazón de los pies se irá aliviando.

Cuidado con los hongos

Los pies de un corredor siempre tienen que estar limpios y secos durante el mayor tiempo posible.

Si los pies están húmedos y sucios, estás favoreciendo la aparición de hongos en los pies.

Las uñas de los pies siempre cuidadas

Unas uñas mal cuidadas y largas pueden dañar los calcetines.

Además, las uñas no cuidadas, pueden provocar malestar y dolores en los dedos.