Categoría: Consejos

  • 2 errores fatales a evitar cuando quieres perder peso haciendo ejercicio

    2 errores fatales a evitar cuando quieres perder peso haciendo ejercicio

    Un batido de proteínas después del ejercicio es el estándar de oro de la nutrición de recuperación en la comunidad de fitness. ¿Qué mejor manera de impulsar la reconstrucción muscular y el proceso de reparación que con carbohidratos de acción rápida de proteína de suero y que se digieren rápidamente? Bueno, si tu objetivo es…

  • Los cuidados mas importantes para los pies de un runner

    Si eres un Runner deberás de cuidar tus pies, al igual que hace un pianista con sus manos.Cuidados de los pies de un corredor A continuación te describimos los cuidados mas importantes para cuidar los pies y mantenerlos sanos. Usa zapatillas adecuadas para correr Lo primero y más importante es el uso de unas buenas…

  • 3 razones por las que tu cuerpo necesita proteína hidrolizada

    3 razones por las que tu cuerpo necesita proteína hidrolizada

    Los hidrolizados de proteínas, o proteínas hidrolizadas, han existido desde hace un tiempo. Cuando los hidrolizados de proteína, que se llaman a menudo proteínas hidrolizadas, aparecieron por primera vez en la década de 2000, no se sabía mucho acerca de su impacto en el rendimiento del ejercicio. Desde no hace mucho, acabamos de saber que…

  • Los beneficios de los carbohidratos después del entrenamiento

    Los beneficios de los carbohidratos después del entrenamiento

    Para muchas personas, la recuperación post-entrenamiento incluye una dosis de carbohidratos de acción rápida. Pero ¿realmente se necesita los hidratos de carbono como parte de la comida post-entrenamiento para tener ganancias óptimas? Aparte de las fases específicas bajas en carbohidratos, la mayor parte de los programas de nutrición incluyen carbohidratos después del entrenamiento, junto con los suplementos…

  • Como ayuda la glutamina en entrenamiento o ejercicio muy duro

    Como ayuda la glutamina en entrenamiento o ejercicio muy duro

    La glutamina apoya a que el sistema inmunológico sea más sano. Así es como ella puede ayudar después de un duro entrenamiento, o durante un ciclo de dicho entrenamiento duro. Hace unos años, parecía que la glutamina era el último suplemento sobrevalorado. Podría soportar por sí solo tu sistema inmunológico, reducir el dolor y curar el hambre del…

  • 3 formas en que la proteína del suero de la leche puede ayudarte a perder peso

    3 formas en que la proteína del suero de la leche puede ayudarte a perder peso

    La proteína del suero de la leche es la reina cuando se trata de la construcción de músculo, pero ¿sabías que también es un centro neurálgico para bajar de peso? Descubre como el suero de la leche puede ayudar a vencer el hambre y conseguir tus metas. Probablemente sepas que la proteína de suero de la leche,…

  • 5 maneras de hacer más eficaz la cafeína para entrenar

    5 maneras de hacer más eficaz la cafeína para entrenar

    Obtener el máximo provecho del consumo diario de cafeína, aprender cómo y por qué funciona la cafeína te lo vamos  a mostrar en este post. ¡Una vez que sepas esto, sabrás cómo utilizarla para alcanzar tus principales objetivos de rendimiento! Casi el 80% de los adultos consumen cafeína en una forma u otra todos los…

  • ¿Qué es mejor para bajar de peso: el té verde o café verde?

    Más que sólo una infusión, una taza de té o café, en realidad, puede ayudarte en tus esfuerzos para perder peso.  Pero cuando se trata de la pérdida de grasa, ¿cuáles de estos tés es el mas efectivo? Dos de esos ingredientes, el té verde y el café verde, pueden ya ser parte de tu ritual diario…

  • ¿Puede el 5-HTP ayudar a bajar de peso?

    ¿Puede el 5-HTP ayudar a bajar de peso?

    Mientras va teniendo más fama como un estimulante del humor, el 5-HTP también puede mejorar tus esfuerzos para perder peso. Si la dieta es para ti una dura lucha, lee esto: Es posible que hayas oído hablar de la serotonina como una hormona que produce tu cuerpo, que ayuda a producir sentimientos de felicidad, satisfacción, y los patrones de…

  • 6 formas para hacer más eficaz tu quemador de grasa corporal

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    Tomar una cápsula no hace que tu grasa desaparezca, pero con la incorporación de estos siete pasos, optimizarás los efectos de un buen quemador de grasa. En la búsqueda de la mejora de la masa muscular: la nutrición inteligente y entrenamiento intenso son las armas más importantes. Simplemente, no se puede eliminar grasa corporal sin trabajo duro en…