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3 formas en que la proteína del suero de la leche puede ayudarte a perder peso

La proteína del suero de la leche es la reina cuando se trata de la construcción de músculo, pero ¿sabías que también es un centro neurálgico para bajar de peso? Descubre como el suero de la leche puede ayudar a vencer el hambre y conseguir tus metas.

Probablemente sepas que la proteína de suero de la leche, debe ser tu opción de proteína superior cuando estás tratando de construir músculo, pero puede que no sepas que, en realidad, debería ser tu primera opción cuando quieres también perder peso. Sí, esta proteína de digestión rápida, en realidad incorpora una tecnología poderosa supresora del apetito, contrariamente al hecho de que los líquidos (suero de leche y, en particular) se digieren rápidamente.

La proteína del suero de la leche ha demostrado un impacto positivo en las hormonas del hambre en el intestino, el centro de control del apetito en el cerebro, y que tiene un impacto útil sobre los niveles de glucosa en la sangre (que tienen un impacto positivo sobre el apetito). Incluso se ha demostrado que es un supresor del apetito superior, en comparación con la proteína de caseína. Si buscas esta proteína la puedes encontrar en esta tienda online, tiene una sección de proteínas baratas, Nitro Pure Whey – 4.000gr proteína de suero de leche.

Aumenta la supresión de las hormonas del apetito

La proteína del suero de la leche, se compone de varios compuestos bioactivos, o pequeñas moléculas que ejercen efectos potentes en tu cuerpo. La proteína Glycomacro (GMP) puede jugar un papel importante en la supresión de tu apetito. Se ha demostrado que GMP aumenta la secreción de la hormona colecistoquinina en el intestino (CCK). La CCK desempeña un papel importante en el envío de señales de saciedad al cerebro.

Da señales de combustible más bajo en el cerebro

La proteína del suero de la leche contiene más de leucina (una cadena ramificada de aminoácidos críticos) que cualquier otra fuente de proteínas.  Más allá de su papel de construcción muscular, se cree que la leucina puede tener también un impacto directo en el apetito.

Parece que hay una relación compleja entre leucina con el mTOR (regulador del crecimiento de maestro dentro de las células que juega un papel en la iniciación de la síntesis de proteína muscular), y el hipotálamo (donde se encuentra el centro de control del apetito en el cerebro). Los investigadores sospechan que la mTOR tiene un papel de combustible-sensor y ayuda a regular el apetito.

Cuando se consume suero de leche rica en leucina, la leucina sirve como una señal de “la disponibilidad de combustible” para el complejo mTOR. Como resultado, el mTOR envía una señal al hipotálamo para regular por disminución del apetito, y ayuda uno a sentirse lleno.

Estabiliza la glucosa en sangre

El hambre es una consecuencia de los bajos niveles de glucosa en sangre. Después de una comida, particularmente una rica en hidratos de carbono (especialmente carbohidratos simples), los niveles de glucosa en la sangre suben. Sin embargo, poco después, se elevan los niveles de insulina para mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de un rango normal. Un rápido aumento de la glucosa en sangre y la respuesta de la insulina posterior, puede conducir a una caída en la glucosa en sangre poco después. Esto sienta las bases de hambre para tomar el relevo.

La proteína del suero de la leche, puede ayudar a frenar esta respuesta; en última instancia, la promoción de la glucosa en sangre constante y el apetito por horas después de comer. El suero tiene un profundo efecto en la liberación de dos incretinas: péptido similar al glucagón (GLP-1) y insulinotrópico dependiente de glucosa (GIP). El trabajo de las incretinas mejora la respuesta de la insulina a una comida, para asegurar control de la glucosa sanguínea adecuada.

En lugar de un aumento masivo de la glucosa en sangre y la insulina, seguido por un aumento en el hambre poco después, el suero de leche ayuda a permanecer en equilibrio en términos de energía y apetito. Además, el GLP-1 y el GIP crean la función de suprimir el apetito y el vaciado gástrico lento.

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