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Los beneficios de los carbohidratos después del entrenamiento

Para muchas personas, la recuperación post-entrenamiento incluye una dosis de carbohidratos de acción rápida. Pero ¿realmente se necesita los hidratos de carbono como parte de la comida post-entrenamiento para tener ganancias óptimas? Aparte de las fases específicas bajas en carbohidratos, la mayor parte de los programas de nutrición incluyen carbohidratos después del entrenamiento, junto con […]